报告主题

孕期适宜营养

主要观点

1. 妊娠中晚期额外需要340-450kcal/日的能量，但个体差异大；

2. 孕期体重增长：
   体重不足者(BMI<18.5)：13~18kg，
   正常体重者(BMI 18.5~24.9)：11~16kg，
   超重者(BMI 25.0~29.9)：7~16kg，
   肥胖者(BMI>30)：5~9kg；

3. 妊娠期蛋白质需求量由非妊娠妇女的0.8g/kg·日增加至1.1g/kg·日；

4. 叶酸的每日推荐摄入量：育龄妇女为400μg/日，孕妇600μg/日，患胎儿神经管缺陷的高危妇女应在受孕前和妊娠早期服用高剂量的叶酸(4mg/日)；

5. 由于妊娠期母体红细胞量增加20%~30%及胎儿和胎盘组织的生长需求，孕期需要补充铁剂；

6. 妊娠期通常需要补充维生素D制剂，孕妇和育龄妇女的维生素D参考摄入量(DRI)为200-600IU/日；

7. 妊娠期间常出现胃肠道问题，适当的营养咨询可以改善。